МБОУ СОШ №5, Печенга, Мурманская область. Понедельник, 23.07.2018, 04:51
Приветствую Вас, Гость


Как предотвратить заражение гриппом и ОРВИ

Неспецифическая профилактика 
Простые меры личной профилактики помогают эффективно предотвратить заболевание.

Запомните основные принципы: 
- избегать тесных контактов с чихающими и кашляющими людьми,
- не прикасаться к глазам, ко рту и носу,
- носить марлевую или специальную маску,
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук,
- сократить время пребывания в местах скопления людей и в общественном транспорте,
- улучшить проветривание в жилом помещении путем открывания окон,
- проводить регулярную влажную уборку помещений,
- вести здоровый образ жизни (высыпаться, хорошо и сбалансировано питаться, сохранять физическую активность). 

Специфическая профилактика 
Традиционным способом предупреждения заболевания гриппом является вакцинация. Она осуществляется соответствующей ведущему штамму противогриппозной вакциной и содержит, как правило, антигены трех штаммов вируса гриппа, которые отбираются на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. 
Вакцинация особенно показана в группах риска - дети, пожилые люди, больные с хроническими заболеваниями сердца и лёгких, а также врачи. Обычно осуществляется, когда эпидемиологический прогноз свидетельствует о целесообразности массовых мероприятий (обычно в середине осени). Возможна и вторая прививка в середине зимы. 
Эффективность вакцинации зависит от того, насколько создателям удается предсказать циркулирующие в данном сезоне штаммы вируса. 
Помимо вакцинации для экстренной профилактики гриппа и ОРВИ применяется введение интерферона в нос. Данный метод используется при опасении заболеть после контакта с больными респираторной инфекцией, в период эпидемического подъема заболеваемости.

Профилактика гриппа и ОРВИ

  • Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение. Но в острый период болезни не пейте молоко - оно затягивает лечение.

  • Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ангины. В грейпфруте содержатся дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.

  • Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если все же вы промочили ноги, пропарьте их в горчичной ванночке (на 1 л воды 2 ст. ложки порошка горчицы), высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.

  • Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.

  • Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.

  • В период эпидемий гриппа, собираясь на улицу, возьмите с собой носовой платок, смоченный слабым раствором марганцовки. Если рядом чихают и кашляют, закройте платком нос и рот. Это предотвратит попадание инфекций в организм. 

Любое вирусное заболевание, перенесённое «на ногах» может плохо отразиться на вашем здоровье в будущем. В любом случае, при первых признаках заболевания постарайтесь отправиться к врачу, сдать все необходимые анализы и получить рекомендации специалиста относительно стратегии лечения. Помните о том, что любое самолечение может привести к нежелательным последствиям и осложнениям. Цените себя и будьте здоровы!